علاج النسيان وضعف الذاكرة بالأعشاب
عندما ينخفض أداء الدماغ تحت تأثير عوامل مختلفة ، فإنه يفقد القدرة على التركيز ، والتي ، بالإضافة إلى ضعفها ، تتجلى أيضًا في ضعف ذاكرة الشخص والنسيان العرضي. عدم القدرة على التفكير بعقلانية أو التخطيط بطريقة جديدة.
وهذا بدوره يؤدي إلى استنفاد سريع للطاقة وصعوبة في إنجاز المهام اليومية ، ولكن لا بأس بذلك ، فقد أظهرت بعض الأبحاث العلمية أن النسيان وضعف الذاكرة يمكن علاجهما بالأعشاب الطبيعية لمساهمتها في تنشيط خلايا الدماغ ، وخاصة ما يلي: :
1- نبات الزعتر
يحسن الزعتر مستويات الدماغ من حمض الدوكوساهيكسانويك وكذلك أحماض أوميغا 3 الدهنية ، والتي تساعد في الحماية من التدهور المعرفي المحتمل بسبب التقدم في السن.
كما أنه يحسن الذاكرة وصحة التعلم بفضل غناه بأحد مضادات الأكسدة القوية التي تحمي خلايا الدماغ من التلف ، وهي مركبات الفلافونويد.
2- عشبة الريحان
يعتبر الريحان أفضل نبات لعلاج النسيان وضعف الذاكرة باستخدام الأعشاب لأن زيته الأساسي يحتوي على الكافور والنيرول وكذلك الأوجينول والفلافونويد وكمية معقولة من التربينات.
تلعب المستخلصات الميثانولية منه أيضًا دورًا رئيسيًا في الحماية من تلف الدماغ الناجم عن نقص الدورة الدموية الدماغية ، ومن الجدير بالذكر أن الريحان يعمل كمكيف.
يستجيب بسرعة للتوتر عن طريق تقليل إفراز هرمون التوتر وتحقيق الاسترخاء ، مما يؤدي بدوره إلى تحسين الذاكرة والتركيز.
3- أعشاب المريمية
لإكمال موضوعنا نوضح لك كيفية علاج النسيان وضعف الذاكرة بالأعشاب ، فمن الأعشاب التي تساعد في تقليل هذه المشكلة نبات المريمية لأنها غنية بحمض الكارنويك.
بما أن هذا الحمض يمنع تأثير الجذور الحرة على الدماغ ، فإنه يساهم أيضًا في إنتاج الجلوتاثيون المضاد للشيخوخة في الصقر ، والذي يعمل في علاج الاضطرابات العصبية المختلفة ويعزز الذاكرة والتعلم والقدرات المعرفية.
4- إكليل الجبل
يمكن علاج النسيان وضعف الذاكرة بأعشاب تسمى اللبان أو إكليل الجبل لاحتوائها على مضادات الأكسدة والالتهابات وتحارب الجذور الحرة وتمنع قدرتها على التأثير على خلايا المخ.
كما أنه غني بحمض الكرنوسيك ، الذي يقي من السكتة الدماغية أو بعض الأمراض العصبية التنكسية ، خاصةً الخرف ومرض الزهايمر.
5- عشبة الجنكة
يستخدم الجنكة في علاج مرض الزهايمر في الطب الصيني التقليدي منذ العصور القديمة ، حيث اكتشف العلماء قدرته على تحسين الوظيفة المعرفية عن طريق تنشيط الدورة الدموية في الدماغ وحماية الأنسجة العصبية من التلف.
6- الجينسنغ
تحتوي هذه العشبة على مواد مضادة للالتهابات تعرف باسم الجينسينوسيدات ، حيث تساهم هذه المواد بشكل فعال في تقليل مستويات بيتا أميلويد في الدماغ ، والتي ترتبط ارتباطًا وثيقًا بمرض الزهايمر.
7- أعشاب أخرى لتقوية الذاكرة
في النقاط التالية نذكر لكم المزيد من الأعشاب الطبيعية التي تساهم في علاج ضعف الذاكرة:
- الجنكة بيلويا: يخفف بشكل فعال الاضطرابات المعرفية.
- أشواغاندا: المعروف باسم الجينسنغ الهندي ، فهو يساعد على منع التآكل العصبي في مكونات الدماغ.
- الثوم: يلعب دورًا رئيسيًا في التخلص من الدهون المتراكمة في الشرايين مما يؤدي إلى تقييد تدفق الدم السليم في الجسم ويزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
- النعناع: يحتوي على مركبات كيميائية قوية تزيد من أداء الدماغ وتحمي خلايا الدماغ من التلف.
- الشاي الأخضر: يساهم محتواه من الكافيين في التمتع بتركيز عالٍ وبالتالي منع النسيان.
- الحبة السوداء: تُعرف أيضًا باسم حبة البركة ، وهي شائعة الاستخدام لمنع مشاكل الذاكرة بسبب قدرتها على دعم خلايا الدماغ.
- بلسم الليمون هو عشب ينتمي إلى عائلة النعناع لأنه يساعد على تحسين الحالة المزاجية وتقوية الذاكرة لاحتوائه على التربين وكذلك مركبات الفلافونويد.
موانع لاستخدام أعشاب تحسين الذاكرة
يجب توخي الحذر عند استخدام الأعشاب التي تساعد في تقوية الذاكرة في الحالات التالية:
- الحمل والرضاعة.
- التهابات بأمراض المناعة وأمراض الدم.
- مريض بالسكر.
- مرضى الاكتئاب.
- مرضى الفصام.
- في حالة زراعة الأعضاء.
- حساسية من أي من هذه الأعشاب.
أسباب النسيان
بعد أن عرفنا كيف نعالج النسيان وضعف الذاكرة بالأعشاب نذكر فيما يلي أهم أسباب هذه المشكلة:
- نقص الفيتامينات والمعادن المهمة لصحة الدماغ في الجسم.
- الإفراط في تناول الأطعمة غير العضوية وإهمال استهلاك المأكولات البحرية الغنية بالأوميغا 3 والفوسفور.
- تناول مضادات الاكتئاب أو مضادات الهيستامين.
- تناول الدواء يقلل من وصول الأكسجين إلى الدماغ.
- الاستيقاظ لساعات طويلة وعدم الراحة الكافية.
- اضطرابات الغدة الدرقية وخاصة قصور الغدة الدرقية.
- شيخوخة
- يعاني من إجهاد جسدي وكذلك إرهاق عقلي.
نصائح مهمة لمنع فقدان الذاكرة
بالإضافة إلى القدرة على علاج النسيان وضعف الذاكرة بالأعشاب ، يمكن علاج هذه المشكلة باتباع نمط حياة صحي باتباع النصائح التالية:
- انتبه للكاكاو لأنه غني بمضادات الأكسدة المفيدة لوظيفة المخ ، مثل الفلافونويد ، لأنها تحفز نمو الخلايا العصبية وكذلك الأوعية الدموية ، مما يضمن تقوية الذاكرة.
- تناول كميات كافية من الخضار والفواكه.
- قلل من تناول السعرات الحرارية والدهون المشبعة ، وخاصة من منتجات الألبان واللحوم ، لأنها تزيد من خطر فقدان الذاكرة.
- اشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا لضمان تدفق دم صحي وطبيعي إلى الدماغ.
- تجنب التعرض لمصادر القلق والتوتر.
- تمرين يحسن القدرات العقلية.
- يحل الألغاز والمشاكل الحسابية العميقة لأنها تنشط العقل بشكل فعال.
- التخلي تمامًا عن العادات السيئة ، وخاصة التدخين والكحول.
- حاول دائمًا تنظيم أفكارك ووضعها على الورق حتى لا تتعرض للتوتر الذهني.
يضمن شرب المشروبات العشبية منع الشباب على وجه التحديد من الإصابة بضعف الذاكرة لأنها غنية بمضادات الأكسدة وأحماض أوميغا 3 والعناصر الغذائية الأخرى المفيدة لصحة الدماغ ، ولكن يجب تناولها بكميات معتدلة.