يتعرض الكثير من الأشخاص للتوتر العصبي ، بغض النظر عن الجنس ، سواء أكان ذكرًا أم أنثى ، نتيجة ساعات العمل الطويلة ، مما يؤدي إلى الإرهاق وتطور التوتر العصبي ، مما يؤثر على أداء ومستوى الشخص. ، أو قد تنشأ دون أي سبب.
أسباب شد أعصاب الرأس
- أصيب رأسه نتيجة كدمة أو جرح أو حادث.
- التعرض لضغط نفسي قوي.
- تصبح عضلات الرأس مشدودة للغاية.
- شدة نبضات الشرايين التي تغذي فروة الرأس.
- احتقان الجيوب الأنفية أو نزلة برد.
- نوبات الحساسية.
- إجهاد العين أو أمراض مختلفة.
- لديك ورم في المخ.
- اضطراب القلب أو الأوعية الدموية.
- ضربة شمس.
- الإفراط في التدخين وشرب المواد المخدرة والمشروبات الكحولية.
- التعرض للجوع الشديد والصيام لساعات طويلة.
- ابتعد عن المواد التي يدمنها جسمك ، مثل النيكوتين والكافيين.
أعراض انضغاط العصب القحفي
على عكس أنواع الصداع الأخرى ، والتي يصاحبها تشوش الرؤية ، وتشوش العينين ، والحساسية للضوء الساطع ، والغثيان والقيء ، وتحدث هذه الأعراض في الحالات الشديدة كالآتي:
- شعور بصداع مصحوب بألم في الحلق وفي كثير من الأحيان يشعر المريض بألم في مؤخرة العنق دون الشعور بوجود نبض أو نبض ويصاحبه أيضًا توتر وألم في عضلات الوجه.
- الدوخة وعدم القدرة على الحفاظ على التوازن.
- الإحساس بالألم على شكل عصب يحيط بالرأس وتحديداً في الجبهة.
- فقدان القدرة على التركيز.
- الشعور بالغثيان وعدم الراحة.
- وخز وتنميل في اليدين والقدمين.
علاج الاعصاب القحفيه
يمكن علاجه بعدة طرق ، من أهمها ما يلي:
- تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الأيبوبروفين والأسبرين.
- خذ بعض الوقت من الراحة والاسترخاء.
- تخلص من التوتر والتوتر العصبي والاكتئاب ، وتجنب الغضب قدر الإمكان ، وتجنب التعب الجسدي والضغط العنيف.
- تجنب تعريض جسمك للجوع لساعات طويلة.
- تمارين التنفس البطيء واليوجا “رياضة التأمل”.
- الاعتماد على ما يعرف بأسلوب التغذية الراجعة ، حيث يعتمد المريض على تناول أطعمة معينة لتقليل توتر الشرايين وتهدئة الأعصاب.