إذا كنت ترغب في التخلص من الدهون في جسمك والتمتع بقوام لائق وبصحة جيدة ، يمكنك شرب الكثير من المشروبات التي تساعدك على حرق الدهون ، وخاصة دهون البطن ، لأن هناك العديد من المشروبات التي تساعد في عملية الهضم وتحفز عملية التمثيل الغذائي. ومنها ما يساعد على تقليل الغازات والانتفاخات ومضادات الأكسدة وهنا أعزائي نقدم لكم مجموعة من المشروبات التي ستساعدك في الحصول على خط رشيق والتخلص من الدهون وهي:
الوصفة الأولى
مكونات:
- كوب ماء مغلي.
- ملعقة من الكمون المطحون.
- نصف ملعقة كبيرة من الزنجبيل المطحون.
- شريحتان ليمون.
كيفية الإعداد والاستخدام:
في كوب من الماء المغلي ، اخلطي ملعقة من الكمون المطحون ونصف ملعقة من الزنجبيل المطحون وشريحتين من الليمون مع قشرته ، اتركيهم لمدة ربع ساعة وتناولوا ملعقة واحدة لمدة ثلث ساعة قبل كل وجبة. ، أي ثلاث مرات في اليوم.
الوصفة الثانية
مكونات:
- كوب عصير جريب فروت.
- 3 ملاعق كبيرة من خل التفاح.
- ملعقة عسل.
كيفية الإعداد والاستخدام:
امزج كوبًا من عصير الجريب فروت مع ثلاث ملاعق كبيرة من خل التفاح وملعقة كبيرة من العسل وتناول ملعقة كبيرة من الخليط قبل كل وجبة.
الوصفة الثالثة
مكونات:
- ملعقة كمون
- ليمون.
كيفية الإعداد والاستخدام:
في الليل وقبل النوم ، اغلي الكمون في الماء ، ثم ضعي الليمون وقطعيه إلى 4 قطع ، ثم بعد رفعه عن النار ، ضعيه في الخليط واتركيه حتى الصباح ، ثم اشربه على قطعة خبز. معدة فارغة.
تتضمن بعض أهم النصائح التي يجب اتباعها ما يلي:
- ابدأ يومك بكوب من الماء الدافئ مع عصير الليمون لتطهير الجهاز الهضمي.
- اشرب من 6 إلى 8 أكواب من الماء خلال النهار.
- تجنب الأطعمة السكرية وتناول المزيد من الفاكهة.
- التقليل من كمية الملح في الطعام لأنها تسبب احتباس الماء في الجسم.
- تناول الطعام ببطء لتشعر بالشبع بسرعة.