فوائد النسكافيه للتنحيف

النسكافيه أو القهوة سريعة الذوبان هي أحد أنواع القهوة التي يتم إنتاجها عن طريق تجفيف وتحميص حبوب البن ، وتعتبر النسكافيه من المشروبات المشهورة وله فوائد عديدة ، من أهمها فائدة النسكافيه لإنقاص الوزن. ويرجع ذلك إلى قدرتها العالية على تحسين التمثيل الغذائي وحرق المزيد من الدهون والسعرات الحرارية ، والسبب هو المادة الفعالة في حبوب البن وهي الكافيين الذي يمنح الجسم النشاط والحيوية.

فوائد النسكافيه لانقاص الوزن

النسكافيه من المشروبات اللذيذة التي يفضلها الكثير من الناس ، لكن معظمهم لا يستطيع أداء مهامه اليومية دون تناول كوب من النسكافيه على الإفطار في الصباح.[1]

1. يساعد النسكافيه على قمع الشهية والشعور بالامتلاء لفترة طويلة. ويرجع ذلك إلى احتواء الكافيين على إنزيم الليباز الذي يساعد على تكسير الدهون أثناء هضم الطعام وتحويلها إلى أحماض دهنية ، بالإضافة إلى حمض الكلوروجينيك الذي يدعم عملية حرق الدهون بكفاءة عالية.
2. يساعد النسكافيه على زيادة كثافة الكتلة العضلية في الجسم عن طريق تحفيز نمو العضلات ، لذلك من الأفضل تناول النسكافيه قبل التمرين للحصول على أقصى فائدة وحرق المزيد من السعرات الحرارية.
3. يلعب النسكافيه دورًا رئيسيًا في الحد من تراكم الكوليسترول الضار في الدم الذي يسبب السمنة ومشاكل القلب ، وبالتالي حماية الشرايين من التصلب وتعريضها للنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
4. يقلل من القلق والتوتر عن طريق إرخاء العضلات ، وزيادة قدرة الجسم على الحرق أثناء الليل.
5. يساعد الكافيين على تحفيز وظائف المخ وتحسين العمليات العقلية مثل التركيز والانتباه والتفكير ، كما أنه يمنح الجسم نشاطًا وطاقة لأداء المهام اليومية.
6. يعتبر مدر للبول وبالتالي يخلص الجسم من السموم المتراكمة فيه مثل السوائل المحتجزة والدهون المتراكمة التي تسبب زيادة الوزن.
7. يزيد من معدل الأيض مما يضمن حرق الجسم للدهون والسعرات الحرارية.

أنظر أيضا: نسكافيه لانقاص الوزن ، فوائد نسكافيه لفقدان الوزن

نسكافيه يضر فقدان الوزن

تتمتع النسكافيه بقدرة مذهلة على حرق الدهون وتطهير الجسم من السموم ، ولكن وجدنا أن الإفراط في تناولها يسبب العديد من الآثار السلبية ، منها:

1. يضعف قدرة الجسم على امتصاص عنصر الحديد من الطعام ، ولهذا السبب وجدنا أن معظم الأطباء ينصحون بعدم شرب المشروبات المحتوية على الكافيين لمدة تصل إلى ثلاث ساعات بعد الوجبة. لأن ذلك من شأنه أن يصيب الجسم بفقر الدم وفقر الدم.
2. يسبب الإدمان على الكافيين ويصبح الدماغ غير قادر على الانتباه والتركيز وإجراء العمليات العقلية دون استهلاكه.
3. يزيد من معدل ضربات القلب ويزيد من التوتر والقلق.
4. يزيد من الشعور بالحموضة المعوية. وذلك لاحتوائه على حمض الكلوروجينيك الذي يحفز المعدة على إفراز الحمض.

انظر أيضًا: فوائد النسكافيه

طريقة عمل حمية النسكافيه

ولكي يحصل الفرد على أقصى قدر من فوائد النسكافيه لفقدان الوزن ، يجب ألا يتجاوز تناول كوبين في اليوم ، وشرب الكثير من الماء ، وممارسة الرياضة بانتظام ، وعدم اتباع نظام نسكافيه الغذائي لفترة طويلة من الزمن ، ولكن يجب ألا يتجاوز ذلك. إسبوعين.

يمكن تحضير مشروب النسكافيه لإنقاص الوزن عن طريق وضع كوب ماء مع ملعقة من النسكافيه في قدر على النار ، وعندما يغلي نرفع القدر عن النار ، ضعه في كوب ، قم بتحليته بالعسل الأبيض. ثم تستهلكه. للعسل الأبيض العديد من الفوائد الصحية ومن الأفضل تجنب تحليته بالسكر أو المحليات الصناعية ؛ لأنه يضر بالكلى ، ويمكن تناول النسكافيه أثناء إنقاص الوزن بالوجبات الغذائية للوصول إلى الوزن المثالي في أسرع وقت ممكن.

أنظر أيضا: ضرر ناتج عن شرب النسكافيه على معدة فارغة ، تأثير النسكافيه على الجسم

قبل اتباع أي نظام غذائي أو شرب النسكافيه لحرق الدهون ، من الضروري استشارة الطبيب حول حالة طبية مناسبة. لأن هناك بعض الفئات مثل النساء الحوامل وكبار السن والأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم يتعرضون للعديد من المخاطر الصحية نتيجة تناول هذا المشروب.