كما يمكن استخدامه لتحفيز الجسم على حرق الدهون المتراكمة فيه ، للتخلص من الوزن الزائد ، لذلك سنذكر في هذا المقال مجموعة من الأعشاب التي تساعد في إنقاص الوزن.
أعشاب لإنقاص الوزن
الجينسنغ: وهو من أهم الأعشاب المستخدمة في إنقاص الوزن ، لأنه يسرع عملية التمثيل الغذائي ويزيد من مستوى الطاقة في الجسم ، وقد تحققت هذه النتيجة بعد تجربة استمرت اثني عشر يومًا على الفئران. لاحظ أن الفئران فقدت الكثير من الوزن.
الهندباء: تساعد هذه العشبة على إبطاء عملية الهضم ، وبالتالي توفر الشعور بالامتلاء لفترة أطول دون الحاجة إلى تناول المزيد من الطعام أثناء النهار ، لأنها بالإضافة إلى الفيتامينات ومضادات الأكسدة ، فهي تحتوي على نسبة عالية من الألياف. ويلعب أيضًا دورًا رئيسيًا في الحفاظ على مستويات السكر في الدم الطبيعية.
داميانا: وهي من الأعشاب البرية التي تنمو بشكل رئيسي في الهند والمكسيك وتستخدم لأغراض عديدة أهمها إنقاص الوزن ، لأنها تجعل الجسم يشعر بالشبع لفترة طويلة خلال النهار ، وتساعد على التخلص من احتباس الماء في الجسم وكذلك يحسن عملية الهضم
الأعشاب المعجزة: المعروفة علميًا باسم Gymnema sylvestre ، موطنها القارة الأفريقية وقد ثبت أنها تساعد في الحفاظ على مستويات السكر في الدم الطبيعية وإبطاء معدل امتصاصها في الجسم ، وهي إحدى المشكلات الرئيسية التي تؤدي إلى الإصابة بمرض السكري. في بعض الناس زيادة الوزن.
توابل لانقاص الوزن
فلفل حريف: حيث أن حرارة تناول هذه التوابل تعمل على إذابة الأنسجة الدهنية في الجسم وتحفيز حرق السعرات الحرارية ، كما أنها تساعد على تحفيز عملية التمثيل الغذائي والهضم بنسبة 5٪.
الزنجبيل: من أشهر المواد الطبيعية والتوابل المستخدمة في إنقاص الوزن ، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من المواد المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة ، بالإضافة إلى بعض المواد الأخرى التي تساهم في إرخاء الجسم وتخفيفه. تحفيز التمثيل الغذائي فيه.
الهيل: يتميز الهيل برائحته العطرية ، بالإضافة إلى دوره الكبير في تقليل الوزن الزائد ، فهو يحفز عملية حرق الدهون وعملية التمثيل الغذائي.
الخردل: وجد من خلال التجارب أن الخردل لديه القدرة على تحفيز عملية التمثيل الغذائي بنسبة تصل إلى 25٪ ، لذلك فإن تناول ثلاث أو خمس ملاعق كبيرة من الخردل يومياً يؤدي إلى حرق 45 سعرة حرارية كل سبع ساعات.