مع بداية قرار المرأة بالحمل والاستعداد لهذه الخطوة ، تبدأ في البحث عن أشياء كثيرة معلومات عن بداية الحمل لذلك سنتعرف اليوم من خلال الفقرات التالية على العديد من الأمور المتعلقة بالحمل والتي ستساعدك على فهم الفترات المختلفة وكيفية التعامل معها بشكل صحيح.
معلومات عن بداية الحمل
يشار إلى أن فترة الحمل تنقسم إلى 3 أجزاء ، وهي:
- الفصل الأول:
- يبدأ من الشهر الأول للحمل حتى الشهر الثالث.
- غالبًا ما ينتهي الفصل الأول في الأسبوع الثالث عشر من الحمل.
- تحتاج إلى الالتزام بالحصول على قسط كبير من الراحة وتجنب التوتر.
- يجب عليك أيضًا اتباع تعليمات الطبيب والخضوع للعديد من الفحوصات الطبية.
- الفصل الثاني
- يبدأ من الشهر الرابع للحمل وينتهي في الشهر السادس.
- خلال هذه المرحلة ، تبدأ أعضاء الجنين بالتشكل ويمكنك أيضًا معرفة جنسه.
- ضمان التغذية السليمة.
- لا تتردد في إجراء الفحوصات الطبية المختلفة التي يطلب منك طبيبك القيام بها.
- وفي الفصل الثالث
- ويبدأ من الشهر السابع حتى الشهر التاسع.
- وخلال هذه الفترة يزداد الوزن بشكل كبير.
- يُذكر أن المخاض قد يحدث في وقت مبكر من الأسبوع الثامن والعشرين.
طعام الشهر الأول من الحمل
يشار إلى أن أشهر الحمل هي الأشهر والأكثر خطورة في نفس الوقت ، وخلال هذه الفترة تحتاج المرأة إلى جرعة كبيرة من التغذية السليمة من أجل التغلب على غثيان الصباح والحصول على الكمية المناسبة من الفيتامينات. التي تحتاجها الأم والجنين ، وأمثلة على التغذية السليمة في الشهر الأول:
- يجب الحرص على تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك.
- الخضار الورقية مثل السبانخ والجرجير والبقدونس تأتي من حمض الفوليك.
- يجب أيضًا التأكد من تناول الحبوب الكاملة ، وكذلك البقوليات مثل العدس والفول والحمص.
- الليل هو أحد الأطعمة المثالية للحبوب الكاملة على الإفطار خلال الشهر الأول.
يمكنك إضافة ملعقة كبيرة من العسل الأبيض إليها. - من الأفضل الابتعاد عن الأطعمة شديدة الملوحة مثل الرنجة أو الفسيخ.
وإذا كنت ترغب في تناول الأطعمة المالحة ، يمكنك تناول بعض الفشار. - يمكنك أن تأكل بعض البطاطا المخبوزة.
- تأكد من تناول سلطة خضراء مع القليل من زيت الزيتون ونصف عصير ليمون
للتغلب على فقر الدم وتجنب الجفاف. - العسل الأبيض طريقة رائعة لتعزيز المناعة والبقاء بصحة جيدة.
- العصائر الطازجة وسيلة ممتازة لمكافحة غثيان الصباح.
- يمكنك تناول كميات صغيرة من المكسرات غير المملحة لأنها تحتوي على كمية معينة من البروتين
المعادن مثل المغنيسيوم والزنك.
آلام الحمل في الشهر الأول
في كثير من الحالات ، لا تعرف المرأة عن الحمل خلال الشهر الأول ، ولكن لا تزال هناك بعض الأعراض التي تظهر في الشهر الأول من الحمل ، وتشمل هذه الأعراض:
- شعور بألم في الصدر:
- حيث يبدأ حجم الثدي في الزيادة.
- تتضخم الغدد الثديية في الثدي أيضًا.
- من الممكن أن تشعر المرأة بحالة من الحمل الزائد والألم.
- وجع بطن:
- خلال الشهر الأول من الحمل ، قد تعاني المرأة من آلام في البطن تشبه آلام الدورة الشهرية.
- الشعور بانقباضات ناتجة عن زيادة حجم الرحم وتمدد الأربطة المحيطة به.
- تشعر المرأة أحيانًا بألم في أسفل الظهر أو الساقين.
- إمساك
- الشعور بالانتفاخ هو أيضًا أحد أكثر الأعراض شيوعًا خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
- يمكن أن يحدث هذا بسبب العديد من التغيرات الهرمونية.
- اشعر بالسوء.
لذلك تعلمنا عن بداية الحمل وإذا كنت تريد معرفة المزيد من المعلومات المتعلقة بالحمل ، يمكنك عرض عمر الحمل بالأشهر والأيام باستخدام حاسبة المواليد.