مقال تمارين الترابيس بدون حديد تمارين شبه منحرف بدون قضيب العضلة شبه المنحرفة على جانبي الرقبة هي عضلة كبيرة سطحية مثلثة الشكل. يعطي مظهراً جذاباً ويمنح صاحبه شكلاً قوياً... أكمل القراءة
لايف ستايل بالفيديو.. بناء عضلات الترابيس أقوى بتقنية مميزة تعتبر عضلات الكتف أهم عضلات كمال الأجسام لأنها بالإضافة إلى تقوية عضلات الظهر تمنحها القوة اللازمة لبناء باقي الجسم وخاصة عضلات الجزء العلوي من... أكمل القراءة