زيادة ما هي الأطعمة الغنية بالألياف ما هي الأطعمة الغنية بالألياف؟ يقطين كوب واحد من اليقطين المطبوخ يحتوي على حوالي 3 جرام من الألياف والتي تشكل 9٪ من الاحتياج اليومي.... أكمل القراءة
لايف ستايل أعراض نقص الماغنسيوم في الجسم والأطعمة الغنية بيه يحتاج جسم الإنسان إلى العديد من الفيتامينات والمعادن المختلفة لمساعدة الأنسجة والأعضاء في الجسم على أداء وظائفها بشكل صحيح ، وأي نقص في هذه... أكمل القراءة
زيادة افضل الأطعمة الغنية بالحديد معلومات مهمة عن الحديد لاشك أن الحديد هو أحد العناصر الأساسية التي يحتاجها جسم الإنسان ، لأنه يشارك في تكوين خلايا الدم الحمراء. كما... أكمل القراءة
لايف ستايل ما الأطعمة الغنية بدهون أوميغا3 و6؟ الدهون المشبعة والمتحولة هي الأنواع الضارة التي يجب الحد منها ، فعندما يتعلق الأمر بالدهون غير المشبعة الجيدة التي تدعم القلب والأوعية الدموية والذاكرة... أكمل القراءة
لايف ستايل الحميات الغنية بالألياف تحارب الشعور بالتوتر وجدت دراسة حديثة أن تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل العدس والحبوب والفواكه يمكن أن يقلل من آثار الإجهاد على أمعائنا ويقلل من الشعور بالتوتر.... أكمل القراءة
لايف ستايل دراسة: الأطعمة الغنية بالألياف تحمي من هذا المرض كشفت دراسة حديثة أجراها باحثون في “جامعة تافتس” في بوسطن بالولايات المتحدة الأمريكية ، أن كبار السن الذين يتناولون أطعمة غنية بالألياف هم أقل... أكمل القراءة
مقال ما هي الأطعمة الغنية بالحديد للحامل والفيتامينات المساعدة على امتصاصه؟ لماذا الحديد مهم؟ لا ينتج جسمك الحديد بشكل طبيعي ، ولا يمكن الحصول على الحديد إلا من خلال نظامك الغذائي أو من خلال المكملات... أكمل القراءة
مقال الأغذية الغنية بالكربوهيدرات لزيادة الوزن أنواع الكربوهيدرات يعتقد بعض الناس خطأً أن الكربوهيدرات تأتي من مصادر غنية بالدهون ، مثل الكعك والمعكرونة والخبز القصير. لكن يمكن الحصول على الكربوهيدرات... أكمل القراءة