زيادة نظام غذائي خالي من الكربوهيدرات نظام غذائي خالٍ من الكربوهيدرات قبل أن نذكر النظام الغذائي الخالي من الكربوهيدرات ، دعونا أولاً نتعرف على الكربوهيدرات وأهميتها بالنسبة للجسم ، فالكربوهيدرات... أكمل القراءة
لايف ستايل هل تسبب الكربوهيدرات السمنة المفرطة؟ أخصائية تغذية تُجيب يعتبر الكثير من الناس أن الكربوهيدرات هي العدو الرئيسي عندما يتعلق الأمر بالنظام الغذائي. ومع ذلك ، فإن العديد من الأنظمة الغذائية التي تحظر... أكمل القراءة
لايف ستايل متى تكون الكربوهيدرات في جسمك مفيدة أو ضارة؟! يعتقد البعض أن الكربوهيدرات هي عدو أي رياضي يحاول بناء العضلات ، لكن تناول الكربوهيدرات والدهون غير المرغوب فيها هو أكبر مشكلة ، لذلك... أكمل القراءة
لايف ستايل الكربوهيدرات “الذكية” مساءً تُنقص وزنك وتمنحك نوماً مريحاً أوصى اختصاصي تغذية أسترالي بتناول الكربوهيدرات في المساء للحصول على جسم رشيق والتمتع بنوم مريح ومريح ، بدلاً من تجنب النشويات والكربوهيدرات دائمًا في... أكمل القراءة
لايف ستايل الكربوهيدرات.. هل ضارة حقاً؟ من المعروف أن الكربوهيدرات تسبب زيادة الوزن ، ولهذا السبب أصبحت الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات أو الخالية منها شائعة جدًا. في الواقع ، تعتبر... أكمل القراءة
لايف ستايل كيف تأكل وجبات سريعة وقليلة الكربوهيدرات؟ خلال الرحلات الصيفية وبالنسبة لأولئك الذين تتطلب وظائفهم التنقل والسفر بشكل متكرر ، هناك ارتباك حول تناول الطعام في المطاعم ، والتي تقدم معظمها... أكمل القراءة
زيادة جدول نظام غذائي قليل الكربوهيدرات مخطط نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات في الواقع ، يحتاج الجسم إلى ثلاثة عناصر أساسية لضمان اتباع نظام غذائي صحي ، وهي الكربوهيدرات والبروتينات والدهون... أكمل القراءة
زيادة الكربوهيدرات الصحية لإنقاص الوزن أنواع الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات قبل التعرف على الكربوهيدرات الصحية لفقدان الوزن ، يجب أن تعرف الأنواع العامة للكربوهيدرات ، وهي: 1- الكربوهيدرات البسيطة الكربوهيدرات... أكمل القراءة
زيادة كم نسبة الكربوهيدرات في الأرز كمية الكربوهيدرات في الأرز يتكون الأرز في الغالب من الكربوهيدرات التي تشكل حوالي 90٪ من وزن الأرز. يحتوي الأرز على 87٪ من السعرات الحرارية.... أكمل القراءة
لايف ستايل هل يمكنك أن تعيش ثلث قرن إضافي اعتماداً على حِميتك الغذائية؟.. إليك مقدار الكربوهيدرات المنصوح به لتعيش حياة أطول لسنوات ، كان على أخصائيو الحميات التعامل مع النصائح المتضاربة حول أفضل طريقة لتناول الطعام. لطالما كانت الدهون أصعب جزء من الوجبات الغذائية. يعتقد... أكمل القراءة