لايف ستايل ما هو الحديد الهيم ما هو حديد الهيم؟ حديد الهيم هو نوع من الحديد يوجد في الدم والعضلات. يعتبر تناول الأطعمة الحيوانية مثل اللحوم الحمراء والأسماك والدواجن مصدرًا... أكمل القراءة
لايف ستايل ما هو الحديد غير الهيم ما هو الحديد غير الهيم؟ الحديد غير الهيم هو الحديد الموجود في الخضار الورقية والفاصوليا والمكسرات. لا يتم دمج الحديد غير الهيم مع بروتين... أكمل القراءة