الوسم: بالدمبل

إذا كنت ترغب في الحصول على عضلة ثلاثية الرؤوس ضخمة ، فأنت بحاجة إلى القيام بمزيد من التمارين التي تعتمد بشكل أساسي على الدمبل...

يعد تدريب الدمبل من أفضل التمارين لعلاج الاختلالات في العضلات والجسم بشكل عام. يمكن أيضًا دمج تدريب الوزن في روتين التدريب الخاص بك لزيادة...