لايف ستايل تناولي هذه الأطعمة بعد ممارسة الرياضة لتقوي عضلاتك وتخسري من وزنك يلعب الطعام الذي تتناوله بعد التمرين دورًا رئيسيًا في تحديد مدى فعالية مجهودك ، بنفس أهمية الوجبات الخفيفة التي تتناولها قبل التمرين ، يجب... أكمل القراءة
لايف ستايل تناولي الماء بدلا من الطعام عند شعورك بالجوع رجيم المرأة دائما يكره الشعور بالجوع مما يدفعها لتناول الطعام للقضاء على هذا الشعور. لذا ينصحكم “توبيكات” ، أعزائي ، من خلال الأسطر التالية... أكمل القراءة
لايف ستايل لانقاص الوزن بسرعة تناولي الأطعمة التي تشعرك بالشبع فقدان الوزن بسرعة وتعتمد السهولة على استراتيجية سهلة للحد من مصادر الطاقة وزيادة معدل حرق الطاقة. تركز جميع برامج الحمية على هذه المعادلة الخاصة... أكمل القراءة
لايف ستايل تناولي هذه الأطعمة ليلا دون أن تخشي زيادة في الوزن على الرغم من أن السهر من العادات السيئة التي تسبب اضطرابات النوم والهالات السوداء تحت العينين ، بالإضافة إلى إرباك الساعة البيولوجية وتعطيلها ،... أكمل القراءة