مقال تمارين للزنود بدون أثقال تمارين القلب بدون أوزان يعد وجود الترهل في هذه المنطقة مشكلة كبيرة يواجهها الكثير من الناس وخاصة النساء اللواتي يتمتعن بمظهر غير لائق. خاصة... أكمل القراءة