زيادة هل سلق الشمندر يفقده فوائده هل يفقد طبخ الشمندر فوائده؟ الشمندر هو غذاء كثيف المغذيات يحسن صحة القلب والأوعية الدموية ويمكن أن يزيد من الأداء الرياضي عن طريق خفض... أكمل القراءة